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비만

비만의 정의

  • 비만은 섭취 에너지가 소비에너지의 양보다 많아서, 쓰고 남은 에너지가 체지방화 된 후, 저장되어 체중이 증가하는 현상입니다. 체중이 많이 나간다고 해서 비만한 것이 아니고, "체내에 지방이 과다하게 축적된 상태"라고 정의가 됩니다.

비만의 원인

01부모로부터 유전

02절제되지 않은 식생활 습관

03운동량의 절대 부족

04신경, 내분비학적 원인

05약물 부작용에 의한 비만

비만의 위험성

  • 생활수준의 향상과 함께 현저히 비만증이 증가하면서 고혈압, 중풍, 심장병, 당뇨병 등 각종 성인병의 원인이 되고 있을 뿐만 아니라 만성질병으로의 이환율을 증가시키고 인간의 수명을 단축시키는 등 심각한 건강상의 문제를 일으키고 있습니다.
    또한 외모를 통해 자신을 표현하는 현대인에게 비만한 신체는 스트레스를 유발하고 삶의 의욕을 떨어뜨리는 등 한 개인의 사회적 측면에서 볼 때 심각한 현상이라고 할 수 있습니다.

비만 관리를 위한 생활 수칙

01무조건 굶지는 말고 규칙적인 식사를 한다.

02물을 충분히 마신다.

03설탕이 들어있는 음식은 피한다.

04탄수화물의 섭취와 간식을 줄인다.

05트랜스지방 등 나쁜 지방을 섭취하지 않는다.

06생선류의 지방, 견과류 올리브유 등 좋은 지방은 적당히 섭취한다.

07단백질의 섭취를 충분히 한다.

08채소류, 해조류의 충분한 섭취로 비타민, 무기질 섭취를 늘인다.

09과일에는 당분이 많으므로 조금만 먹는다.

10적절한 체형과 기초 대사량 유지를 위해 운동 요법을 병행한다.

비만 치료의 목표

01체중의 감소뿐만 아니라 건강을 유지하는 비만 치료

02신체의 균형과 조화를 이루는 아름다움을 추구하는 비만 치료

03생활습관 교정에 의한 요요 현상이 없는 비만치료

비만을 치료하는 한방 요법

체성분 분석과 상담을 통해 식욕을 억제하고 지방을 분해 배출해주는 한약과 침 치료법을 이용하여 전신 비만과 부분 비만을 치료하며, 생활 습관 교정법도 지도해드리고 있습니다.

01전신 비만 - 식욕을 억제하고 지방 배출을 도와주며 포만감이 유지될 수 있는 한약이 이용되며 대변의 원활한 배출을 위해 장운동을 활발하게 해주는 한약도 같이 처방되기도 합니다. 또한 요요현상이 나타나지 않게 하는 방법도 제시해드립니다.

02부분 비만 - 뱃살, 등, 허벅지, 팔뚝, 이중 턱 등의 부분 비만에는 고주파, 카복시, 지방 분해 전침, 지방 분해 약침, 멀티 부항 요법 등을 이용하여 원하는 부위의 비만을 치료하고 있습니다.

본 한의원 비만 관리의 특징

01감량 할 수 있는 수치를 제시합니다.

02건강을 해치지 않는 비만 관리를 합니다.

03요요현상 없는 비만 관리를 합니다.

비만 관리 방법 2단계

01비만환
-식욕을 억제하고, 체내 노폐물을 제거하며,
기초 대사량을 올리고, 기력을 보충하여,
어지럼증을 방지. 부종을 제거합니다.


02아비단
-영양을 보충하면서 미네랄을 보충하여 기초 대사량과
흡수율을 유지하게 하고, 요요현상을 막아줍니다.

비만환으로 밥맛 떨치고, 노폐물 제거해서 살을 빼고,
아비단으로 필수 영양 보충해 주어 요요를 방지하고
지방을 태우는 것이 본 한의원 비만 관리의 요점입니다.

비만도(BMI) 검사

  • 비만도(BMI) = 체중(kg) / 키(m) / 키(m)

  • 비만도(BMI) 평가


19 이하 마른 체형 여자 20 정상 남자 21~22 정상
22~25 과 지방 체질 25~30 비만 30 이상 중등도 고도비만 35 이상 고등도 고도비만

연령별 비만도(BMI)에 따른 감량 가능 수치

2,30대
1달째		 2,30대
3달째		 2,30대
6달째		 40대
1달째		 40대
3달째		 40대
6달째		 50대
1달째		 50대
3달째		 50대
6달째
비만도 25이상 10% 20% 30% 9% 18% 27% 8% 16% 24%
비만도 23~24 9% 18% 27% 8% 16% 24% 7% 14% 21%
비만도 22이하 7% 14% 21% 6% 12% 18% 5% 10% 15%

기초 대사량과 비만 관리의 관계

  • 비만 관리를 시작하면 생체 리듬이 에너지를 덜 쓰려는 방향으로 바꾸어지기 때문에 기초 대사량이 떨어진다.
    예를 들어 평소에 기초 대사량이 1400kcal인 사람이 1200kcal을 섭취하더라도 200kcal만큼 빠지지만, 비만 관리를 시작해서 기초 대사량이 800kcal으로 떨어진 사람은 1000kcal만 섭취해도 200kcal가 찌게 됩니다.
    그런 이유로 비만 관리할 때 기초 대사량이 유지되지 않으면 살이 잘 빠지지 않고 관리를 중단하게 되면 곧 바로 요요 현상이 와서 더 많은 살이 찌게 됩니다.

흡수율과 비만 관리의 관계

  • 흡수율이 보통 30%인데 비만 관리 일주일 후면 생체 리듬이 영양을 더 비축 하는 방향으로 바꾸어지기 때문에 흡수율이 90%로 올라갑니다.
    예를 들어 한 공기, 200kcal를 섭취하게 되면 30%, 60kcal밖에 흡수가 되지 않던 사람이 비만 관리를 시작해서 반 공기, 100kcal를 섭취한 지 일주일 후가 되면 오히려 흡수율이 섭취량의 90%, 90kcal까지 올라갑니다.
    그런 이유로 영양이 부족하면 오히려 살이 빠지지 않으므로, 적당한 영양 공급은 필수입니다.

요요 현상을 막으려면

  • 기초 대사량과 흡수율과 비만과의 관계를 살펴볼 때 기초 대사량을 올려주고 흡수율을 낮추어주는 방법을 쓰지 않으면 비만 관리는 어렵습니다.

아비단 - 단백질, 미네랄, 비타민, 아미노산 보충식.

01식사 대용식입니다.
밥, 반찬, 국물 섭취만이 정식 식사는 아닙니다.
아비단은 밥 대신에 필요 영양제를 섭취하는 것입니다.
본 한의원의 비만 관리는 굶어서 살을 빼는 것이 아닙니다.

02단백질, 비타민, 미네랄 및 필수 아미노산 8종에 아르기닌, 히스티딘(성장에 필수 영양소)을 첨가했습니다.

03영양이 충분한 보충식이기 때문에 기초 대사량과 흡수율을 유지시키고, 요요 현상이 나타나지 않게 해줍니다.

04비타민 미네랄 등 태우는 영양소가 부족하면 살이 잘 빠지지 않습니다.
(연탄과 번개탄, 촛불에 비유) 태우는 영양소인 미네랄이 타는 영양소인 지방을 태워서 살이 빠지므로 기초 대사량이 떨어지지 않아 나중에 요요 현상이 나타나지 않습니다.

05필수 아미노산이 들어 있기 때문에 탈모나 생리불순, 요로 출혈, 정서 불안, 우울증이 오지 않습니다.

06아비단은 비타민, 단백질, 미네랄, 필수 아미노산이 풍부하게 들어 있어 영양이 부족한 수험생, 임산부, 허약 체질 등이 복용하면 좋습니다.

  • 아미노산이 인체에 미치는 영향
    당뇨 예방 및 합병증 예방, 간기능 강화, 피로 회복, 숙취 해소 성인병 예방, 콜레스테롤 농도 억제, 협심증, 고혈압, 심장병, 혈액순환촉진, 정력증강 및 체력증진, 갱년기증후군, 골다공증, 빈혈 예방, 관절염, 류마티스 치료 및 개선효과, 피부질환의 치료 및 개선효과, 치매 예방 및 개선
  • 단백질
    근육의 주성분으로 비만 관리 할 때 필수 영양소로서 피부 처짐을 막아줍니다.
  • 비타민, 미네랄
    우리 몸에서 체지방을 태워주는 역할을 합니다.
    미네랄은 외부에서 섭취하는 필수 영양소로 칼슘, 철분, 나트륨, 칼륨, 아연, 요오드, 셀레늄 등이 미네랄의 일종입니다.

    • 원-푸드 다이어트

    • 원-푸드 다이어트를 하면 단백질의 공급이 줄고 근육량이 줄기 때문에, 기초 대사량이 500~600으로 떨어지고 흡수율은 올라가고 영양의 불균형이 됩니다. 정상 식사를 하면 곧 바로 요요현상이 옵니다.

    3개월 비만 관리는 필수

    • 1개월만 관리를 하고 방치하면 과거로 회귀하려는 습성 때문에 반드시 얼마 안가서 2kg이상 증량이 됩니다. 3개월 정도의 관리가 필요한 이유입니다.

    운동은 가볍게 합니다.

    • 운동한다고 해서 잘 빠지는 것은 아닙니다.
      비만 관리 성공 후 기초 대사량과 근육량을 늘리기 위해 운동을 시작하는 것이 좋습니다.

    복용법

    01 아침 : 비만환(농축) + 아비단

    02 점심 : 마음껏 점심 식사

    03 저녁 : 비만환(농축) + 아비단

    알아두실 점

    • 처음 비만환(농축) 복용 시 체지방이 급격히 분해되면서 손떨림, 심장 박동수 증가. 불면증, 매스꺼움, 입냄새, 두통 등이 생기지만 3~7일이면 자연스럽게 없어집니다.

    • 주의 음식 - 술, 기름진 음식, 인스턴트 식품, 밀가루 음식.

    • 임의로 복용을 생략하거나 복용 방법을 바꾸시면 안됩니다.

    • 회식, 외식이 있는 경우에도 약을 꼭 먼저 챙겨 먹습니다.

    치료 시스템

    • 고주파 요법, 지방 분해 전침. 지방 분해 약침, 멀티 부항 요법
      지방 분해 한약, 식욕 억제 한약, 포만감 유지 한약

    • 고주파 요법
      심부에 열을 전달해주기 때문에 긴장된 근육을 풀어주고, 셀루라이트를 분해하는 효과도 탁월하여 비만 치료에 적극 응용되고 있다.
      고주파 열로 피부 진피층은 물론 피하 지방층까지 자극하여 노화된 콜라겐을 수축시켜 주름 개선과 함께 탄력을 회복시킵니다.
      이 요법은 주름을 펴줄 뿐 아니라, 처진 볼을 올려주고 흐트러진 얼굴선을 탄력 있게 잡아 주기 때문에 얼굴형이 갸름해 보이는 효과까지 기대할 수 있으며. 또 이중 턱도 개선이 되는데 도움을 줍니다.

    • 지방분해 전침 요법
      지방분해에 효과적인 주파수와 파형을 가진 전류를 통해 경혈과 경락을 활성화시켜서 지방층을 자극하고 지방분해를 촉진하는 침 치료법으로 특히 복부, 팔뚝, 허벅지, 종아리 등 부분 비만에 효과가 좋아 예쁜 체형의 몸매를 만드는데 도움이 됩니다. 또한 비만의 근본 원인을 제거해 주기 때문에 체중 감량효과에 도움을 줍니다

    • 지방분해 약침 요법
      비만 치료에 있어서 지방분해 효과를 가진 한약재를 정제하여 경혈에 주사함으로써 직접적인 사이즈 감소 및 체지방 분해 작용을 하면서 더불어 경혈의 기능을 활성화시켜 신진대사를 촉진하는 요법입니다.

    • 멀티부항 요법
      부항요법은 피부에 직접 음압을 가하는 치료법으로 어혈과 담음을 제거하고, 기혈 순환을 촉진시킵니다. 비만 관리 중에 부항요법을 시행하면 인체의 면역력이 증강되고, 조직의 대사가 활발하게 되어 비만으로 인해 나타나는 여러 가지 신체 증상이 개선되며, 국소의 피하지방이 분해되는 속도가 증가되어 국소 비만 치료에 많은 도움을 줍니다.